Наверное, каждая современная девушка мечтает скинуть несколько лишних килограмм. И чем быстрее, тем лучше, конечно же. Это все возможно. Для этого следует придерживаться только уже проверенной системы. К примеру, можете выбрать французскую диету.
Такая система правильного и сбалансированного приема пищи рассчитана на то, чтобы каждый, кто применяет ее на практике, безопасно терял лишний вес. Большое отличие от других диет — потерянные килограммы не возвратятся обратно.
Основной момент
Главным козырем можно считать то, что организм употребляет низкое, но сбалансированное количество калорий. Самое важное правило для девушек – это придерживаться точного меню. Если же нарушаете его, то весь проделанный путь можно зачеркнуть, так как толку уже не будет.
Продукты
Продукты, которые предполагаются для употребления – рыба, яйца, различные фрукты, зелень, конечно же, овощи, также можно есть ржаной хлеб. И, главное, запомнить, что следует в обязательном режиме употреблять только диетическое мясо.
Придется забыть категорически о другом виде хлебного изделия. Кроме того, надо вычеркнуть любую сдобную выпечку, соки, соленые продукты. Отказаться придется и от алкоголя.
5 основных законов, которые позволят держать форму
Коренные француженки, чтобы выглядеть привлекательно, пользуются не только определенным питанием, но и правильным образом своей жизни. Если придерживаться этих правил, то у любой девушки не возникнет нужды ходить в спортзал. Это сохранит много времени, которое можно направить в другое русло.
1. Практика умеренности
Любая женщина, находясь на деловой встрече или на отдыхе с подругами, не упустит шанс, чтобы насладиться кусочком торта. Конечно, не получится на всю жизнь убрать желание съесть что-то вредное, но нужно чувствовать при этом свое чувство меры и не увлекаться. К примеру, не следует запихивать в себя огромный кусок пирога, а позволить себе небольшой ломтик. Француженка способна смаковать его весь вечер и при этом отказать себе в десерте дома.
2. Основное место питания
Есть следует только за столом. Так сложилось, что большая часть людей привыкла есть возле телевизора или даже на кровати. Так бывает, что завтракать получается только по дороге на работу в машине или же в метро, кто на чем добирается. Это крайне вредно, ведь человека отвлекает много мыслей, вокруг него куча раздражителей. Принимая пищу за столом, человек чувствует, когда организм сытый. Он не отвлекается и не прибавит себе пару лишних килограммов.
3. Наслаждение пищей
Из-за скоростного уровня жизни часто случается, что, передвигаясь стремительно, не успеваем почувствовать вкус блюда. Для этого нужно выделить время, кушать не спеша. Если приходиться принимать пищу быстро, организм не всегда может остановиться. А медленное питание позволит его контролировать, руководить этим процессом.
4. Выбор продуктов
Главное и важное место в рационе должна занимать свежая еда. Не стоит доверять на 100% всему, что пишут на полках в магазинах. Желательно брать необработанные продукты с различными пометками качества, обращая внимание на срок годности. Неважно, будет это жирный йогурт или свежеиспеченный хлеб из пекарни. Чем меньше перерабатывали пищу, тем она полезнее для тела.
5. Постоянная прогулка
Сейчас стало очень удобно и доступно передвигаться на машинах, автобусах или метро. Это очень негативно сказывается в будущем на лишнем весе. Если есть возможность пройтись к нужному месту, а при этом еще и не нужно торопиться, то лучше так и сделать. Ходьба заменит пробежки на тренажерах.
Если активно посещаете спортзал и придерживаетесь своего личного курса, в таком случае можете не ходить, а ездить. Как было не раз замечено, большинство людей через пару месяцев просто перестает вести регулярные занятия, что приносит большой вред организму. Из-за перенесенного стресса тело начинает набирать вес. Чтобы избежать такого негативного эффекта, можно просто начать ходить на прогулки.
Вот французские девушки, к примеру, отказались от транспорта. Они предпочитают ходить пешком. Это поддерживает тело в тонусе и сжигает лишние жиры.
Основное преимущество французской диеты – это простота и большая эффективность. Прежде чем применять ее на себе, следует обратиться к врачу за консультацией, чтобы не причинить вред своему организму.
